Las temperaturas, en lo que va de enero, están haciendo estragos en la provincia. Con los incendios forestales, las sobrecargas al sistema energético y la sequía, el contexto en Corrientes es de alerta máxima. Y va a seguir así por varios días. El riesgo mayor también lo tienen los más vulnerables. Esta semana, un hombre de 75 años murió en una calle de la Capital tras sufrir un golpe de calor. Ante el problema, lo único que queda por hacer es prevenir que ocurran situaciones graves.
Insomnio, ansiedad, irritabilidad, cansancio, pereza, susceptibilidad, hastío, etcétera, son algunas de las reacciones psicológicas que trae aparejado el calor. Sin embargo, las que más requieren atención inmediata son las que se sufren a nivel físico.
La Organización Mundial de la Salud menciona que la temperatura óptima del cuerpo humano está entre los 36º y 37º C. Para mantenerlo así, el ambiente ideal es el que está entre 18º y 24º C. Los problemas surgen cuando el organismo supera los 37,5º C porque entonces se activan los mecanismos para liberar ese calor extra. En primer lugar, la sudoración, pero también el cambio en la respiración y el ritmo cardíaco.
Si el ambiente se sigue calentando, los riesgos para el organismo también. Temperaturas de 40º C o más, como las se vienen registrando a diario desde hace semanas en la mayor parte del país, son un motivo de preocupación, sobre todo para población vulnerable, es decir, los ancianos, los niños muy pequeños, las embarazadas y personas que padecen enfermedades crónicas.
«En situaciones de calor extremo, el organismo comienza a luchar para poder enfriarse, lo cual puede dar lugar a espasmos musculares, agotamiento y golpe de calor. Éste es un trastorno que requiere atención médica de emergencia porque puede generar un daño permanente en órganos vitales e incluso la muerte», detalla un informe de la BBC sobre este tema.
CONVIVIR
CON EL CALOR
Ayer, el Servicio Meteorológico Nacional dio una alerta roja para varias localidades correntinas. La indicación fue clara: «Las temperaturas pueden ser muy peligrosas con un efecto alto a extremo en la salud de todas las personas, incluso a las saludables». Y el pronóstico para los próximos días no es muy distinto.
¿Qué queda por hacer? Resguardarse lo máximo posible y cuidar a los grupos de riesgo. Para ello, el Ministerio de Salud Pública dio a conocer una serie de recomendaciones que incluyen: tomar mucha agua durante todo el día y no esperar a sentir sed; evitar el sol, especialmente en las horas pico, entre las 11 y las 17; usar ropa clara y liviana; evitar comidas abundantes; consumir más frutas y verduras; permanecer en ambientes ventilados y, en lo posible, frescos, y evitar el consumo excesivo de alcohol y bebidas azucaradas.
«Ante la aparición de sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros, se deberá solicitar de inmediato asistencia médica, trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo, e intentar refrescarla, mojarle la ropa y darle de beber agua fresca», advirtieron.
No hay una forma efectiva de escapar del calor, pero saber qué hacer para sobrellevarlo de la mejor manera posible, es la clave para evitar casos graves y lamentables, como la del hombre que falleció el martes pasado.
Diferencias entre tomar agua, tereré y mate
Pese a que hay quienes lo sostienen desde siempre, para los especialistas no es lo mismo tomar agua sola, que tereré o mate, infusiones tan comunes en esta región. La diferencia está, precisamente, en la yerba mate, ya que al tener propiedades diuréticas, es decir que favorecen la eliminación de líquidos por la orina, no aportan la correspondiente hidratación, como sí lo hace el agua sola.
El agua es esencial para el buen funcionamiento del organismo humano. Es la principal fuente de hidratación y un elemento clave para diversas funciones vitales. Tomar mate o tereré, no es lo mismo que ingerir los dos o tres litros de agua requeridos diariamente.
La mayoría de los especialistas en nutrición coinciden en afirmar que el mate es antioxidante, es decir, previene la acción de radicales libres y podría tener una influencia preventiva en las enfermedades cardiovasculares o cerebrovasculares. Pero al mismo tiempo, sostienen que no es un reemplazo para el agua, puesto que no aporta ningún otro micronutriente.
«Cabe aclarar que esto no suple la hidratación, porque mucha gente tiene al mate como forma de hidratarse y esta solo se produce al beber agua sola», advirtió Cecilia Sánchez, licenciada en nutrición, en una entrevista publicada por el medio El Once. Esto no implica que no se pueda tomar, pero sí advierte que el consumo de agua sola, no se debe desatender.
.