Para los jóvenes y la mayoría de los adultos, las pantallas representan gran parte de su día por un foco de entretenimiento y distracción cotidiana.
Según un estudio realizado por la consultora Sortlist, los argentinos pasan frente a los dispositivos tecnológicos 9 horas y 38 minutos diarios, lo que equivale a 147 días al año.
La Argentina es el quinto país que más tiempo los utiliza, luego sigue Sudáfrica; con 10 horas y 46 minutos, Filipinas; con 10 horas y 27 minutos, y Brasil; con 10 horas y 19 minutos.
El abuso de estar con el celular, la tablet o la computadora tiene efectos negativos en la salud mental, física y bienestar general, es por ello que EL LIBERTADOR charló sobre el tema con Cynthia Calgaro, psicóloga especializada en Terapia Cognitiva (MP 964).
¿QUÉ SIGNIFICA
EL TÉRMINO?
La psicóloga menciona que el tecnoestrés no es un nuevo término: «Ya en el año 1984 se lo conceptualizó como la falta de habilidad para tratar con la tecnología de forma saludable».
En el día de hoy, lo podemos interpretar en relación con las nuevas tecnologías: «Requieren un contacto constante con ella sumado a las presiones laborales particulares en cada ambiente, lo cual va más allá del concepto inicial ya que, en este caso lo poco saludable escapa a la voluntad de la persona cuyo sustento depende del uso de las tecnologías y los requerimientos de las empresas», comentó Calgaro.
Por último, reflexiona la especialista en Tepapia Cognitiva con respecto al concepto: «Como el resultado de un problema individual en el uso de la tecnología, lo podemos relacionar con el efecto del uso y abuso de las redes sociales y el consumo de información perjudicial desde el punto de vista emocional».
IMPACTO DE LAS
REDES SOCIALES
Calgaro resalta algo que sucede de manera continua en la población: «Las redes sociales pueden ser herramientas útiles para diversos fines, el problema comienza cuando perdemos la noción de lo que significa realidad virtual y el mundo real».
El uso de las redes tiene un acceso fácil y constante al consumo de imágenes y videos de las personas, donde los filtros y la planificación del contenido: «Apela a una construcción de la realidad que se quiere mostrar al mundo, la cual casi siempre está lejos de la verdad. A partir de esto, tanto los que se exponen como quienes asumen el rol de espectadores comienzan a borrar la línea divisoria entre lo público y lo privado, con lo cual la presión por la perfección se comienza a sentir», dijo la joven.
Hay distintas formas por las cuales las personas permanecen varias horas frente al celular: «Con la intención de informarse, estar en contacto con el mundo exterior (lo cual es bastante ilusorio) y lo relacionado al ocio, ahí entramos en el movimiento de los dedos sin una verdadera intención más que la distracción», en base a lo explicado, la intención de la psicóloga no es tener una mirada meramente pesimista: «Reconozco que gracias a Internet tenemos acceso a muchas herramientas a un sólo clic de distancia, pero cuando ponemos en tela de juicio esa cantidad de horas diarias en el uso de las redes es importante que tengamos en cuenta que nuestro capital más valioso a nivel vital es el tiempo mismo».
Un estudio del Instituto Gino Germani de la UBA consultó a los padres al finalizar la pandemia sobre los límites tecnológicos impuestos a sus hijos y todos reconocieron que en este período se les permitió a los niños utilizar los dispositivos más tiempo de lo habitual.
Es por ello que la educación implica compromiso y los jóvenes hoy en día: «Se educan con lo que consumen en las redes sociales, sin un acompañamiento adulto para poder relacionarse con responsabilidad con la tecnología, porque son los mismos adultos los que tampoco toman conciencia de lo que están haciendo», explica Calgaro.
Además, invita a los lectores a poner en la sobremesa charlas acerca del tema ya que, en la actualidad: «Hay evidencia de una relación entre los suicidios juveniles y el uso de las redes sociales, por lo cual me parece un asunto de suma importancia como para pensar que un análisis de los efectos negativos del mal uso de la tecnología sería una actitud meramente pesimista hacia la misma».
EFECTO
PANDEMIA
En primer lugar, cabe destacar que según un estudio realizado por la consultora Sortlist, los argentinos pasan frente a los dispositivos tecnológicos, 9 horas y 38 minutos diarios, lo que equivale a 147 días al año.
Frente a ello, Calgaro explica: «Hay dos aspectos inherentes al ser humano: la falta de control y la incertidumbre. Es innegable que no podemos controlarlo todo ni saberlo todo, sin embargo, la mayoría de las personas corren tras ese imposible, se tratan de actitudes que trabajo en el consultorio a menudo».
Con el caso de la pandemia, durante la cuarentena obligatoria: «Las personas se vieron obligadas a enfrentarse de la manera más dura a esas dos cuestiones, ya que, en definitiva, no se sabía con exactitud el tiempo que duraría ni se tenía control alguno. Así como esto exacerbó todo lo relacionado a trastornos de ansiedad, también el uso excesivo de la tecnología apareció como una propuesta de fácil acceso para evadir la situación por medio de la distracción, todo lo contrario, al uso del tiempo para el cultivo intelectual», planteo la joven.
Por eso, la salida de la pandemia generó, en los argentinos, un proceso profundo de intoxicación tecnológica del celular, la televisión y la computadora, que junto al sedentarismo son: «Los peores vicios que cuestan abandonar», según la firma Readiness.
La muestra indica que, un 47 por ciento de los encuestados se mostró estar demasiado pendiente y dependiente del consumo de pantallas, mientras que un 38 por ciento manifestó estar mucho tiempo conectado.
Con respecto a los hábitos que una persona crea y genera, depende también: «De los que consideremos importantes, después de todo, acá lo que está en juego es la manera en que administramos nuestro tiempo y cuánto es destinado a una ‘nada misma’ que, si a algún lado nos lleva, muchas veces se relaciona con los problemas de autoestima derivados de las constantes comparaciones», comentó la psicóloga.
Además, trae a la reflexión un dicho de Muhammad Yunus: «La tecnología es importante, pero lo único que realmente importa es qué hacemos con ella».
DEJAR UN POCO
LOS CELULARES
EL LIBERTADOR le consultó a la psicóloga Calgaro ¿Cómo darnos cuenta si estamos pasando demasiado tiempo frente a ellas?, con lo cual respondió: «Lo que recomiendo es volver a las preguntas básicas, sin importar las respuestas o siquiera que se encuentren o no en el momento, o que cambien con el tiempo, es el sólo hecho de cuestionarse algo tan simple como complicado: ¿Qué es lo que quiero?, ¿Qué propósito quiero otorgarle a mi existencia? Esto sería un punto de partida para tener en cuenta nuestros hábitos cotidianos».
Asimismo, incentiva a las personas a buscar otras alternativas: «Existen muchas actividades que cultivan el espíritu humano, que conducen a la autorrealización y crecimiento personal, ellas dependen de los intereses y proyectos individuales».
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