Sin ningún tipo de dudas el Covid-19 ocupa un lugar central en los cuidados en torno a nuestro bienestar y las rutinas relacionadas a la salud. Sin embargo, ello puede llevar a descuidar otros aspectos fundamentales para sentirnos bien: el cuidado de la piel, la actividad física y una alimentación saludable son partes fundamentales de un cuerpo sano en los tiempos que vienen. En la siguiente nota te comentaremos algunas cuestiones que pueden ser de gran ayuda.
La llegada de la pandemia de Coronavirus cambió de manera drástica la forma en la que pensamos los cuidados cotidianos, así como también nuestras rutinas. La mayoría del tiempo en nuestros hogares, que viene relacionado con la suspensión de un gran número de actividades y reuniones sociales, trae aparejado una serie de descuidos en torno a la salud que van más allá del Covid-19 en sí mismo. En ese sentido, el sedentarismo, la mala alimentación y una falta de atención al cuidado de la piel son algunos de los síntomas que más se repiten en este último tiempo. ¿Qué se debe tener en cuenta para centrarnos en un cuidado más integral?
En relación al cutis, la necesidad de salir a tomar aire fresco muchas veces nos hace olvidar las protecciones necesarias. Por ejemplo, ante las ganas de salir a tomar sol, olvidamos hidratar nuestra piel y colocarnos protectores solares, o nos colocamos productos que no tienen en cuenta los requerimientos particulares de nuestro tipo de piel. En ese sentido, cabe tener en cuenta que muchas marcas como Nu Skin han destinado tiempo y recursos para crear productos especializados que tienen en cuenta que existen diversos tipos de piel, así como también diferentes tipos de organismos y cuerpos. Tener siempre a mano protector solar y cremas hidratantes nos ayudará a que la pandemia no afecte también a nuestra piel.
En el mismo sentido, otro de los factores que más está haciendo mella es el de la alimentación: el exceso de comidas pedidas vía delivery no contribuye la gran mayoría de las veces a tener en cuenta riesgos como el exceso de sal o aceite en lo que ingerimos, así como también la pérdida de componentes y nutrientes que tiene lo hecho en casa. Ser más consciente de lo que ingerimos nos puede hacer sentir mucho mejor con nuestro cuerpo y nuestro entorno.
Por último, no hay que descuidar la actividad física: ya sea que podamos salir a caminar o a correr por nuestro barrio, así como también realizar ejercicios aeróbicos dentro de nuestro hogar. Poner el cuerpo en movimiento, nos ayudará a que muchos de nuestros índices como la presión o azúcar en sangre mejoran, además de también ser de gran ayuda para nuestra salud mental. De esta manera, además de los recaudos que implica esta pandemia inédita en la historia moderna, es necesario no descuidar el cuerpo en todas sus acepciones.