En la calurosa jornada de hoy, un hecho preocupante se dio en plena costanera correntina, cuando un ciclista se descompensó y cayó al asfalto.
Alrededor de las 20, un ciclista que se encontraba realizando actividad física en la costanera capitalina cayó producto de una descompensación, golpeándose violentamente la cabeza en el asfalto. Pese a que el hombre, de 25 años, tenía un casco de seguridad, la protección no fue suficiente y se le produjo un fuerte corte en la sien de la que perdió una importante cantidad de sangre.
En el lugar se encontraban esperando la llegada de la ambulancia para que pueda ser trasladado a un centro de salud, mientras que era asistido por transeúntes que estaban en la zona y por familiares que se encontraban también realizando actividad física.
RECOMENDACIONES PARA REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA CON ALTAS TEMPERATURAS
Un día como hoy en Corrientes, en que la temperatura a las 20 ronda los 34° de sensación térmica, los especialistas recomiendan fuertemente tomar recaudos a la hora de realizar actividad física.
Al respecto, la Obra Social del Personal de Entidades Deportivas y Civiles (Ospedyc) insta a la importancia de detectar las señales de los golpes de calor, producidos por la exposición a altas temperaturas.
Los síntomas de los que se deben cuidar quienes decidan realizar ejercicio son:
- Sed intensa y sequedad en la boca.
- Temperatura mayor a 39º C (medida en la axila).
- Sudoración excesiva.
- Sensación de calor sofocante.
- Piel seca.
- Agotamiento, cansancio o debilidad.
- Mareos, sensación de desmayo o vértigo.
- Calambres musculares.
- Agitación.
- Dolor de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos.
- Dolores de cabeza o sensación de latido u opresión.
Las recomendaciones en estos casos son:
- Vestirse con ropa holgada y liviana, en lo posible que sea de algodón y colores claros.
- Beber abundante líquido: se recomienda tomar al menos 2 litros de agua diarios y hacerlo con frecuencia, aunque no se tenga sed. Además, se deben evitar las bebidas con mucha cafeína o azúcar y es importante asegurarnos de que el agua sea segura y esté preservada en botellas limpias y frías.
- Aumentar el consumo de frutas y verduras frescas.
- Evitar la actividad física intensa.
- Evitar hacer ejercicio en los horarios más calurosos del día, especialmente entre las 10:30 y las 15:30 H.
- Cubrirse la cabeza con gorras y utilizar protector solar con factor de protección mayor a 30 FPS.
- Aumentar los cuidados si hay factores de riesgo preexistentes.