“Todas las personas se tienen que cuidar cuando hace mucho calor, pero las personas mayores, niños y los que tienen patologías de base deben intensificar los cuidados”, dijo la Directora General de Epidemiología de la provincia, Angelina Bobadilla teniendo en cuenta la ola de calor que azota la región y que hoy hizo que la sensación térmica supere otra vez los 51º C.
Destacó, por ejemplo, la importancia de “estar hidratados todo el tiempo, beber entre 2 o 3 litros de agua por día es fundamental”.
Además, recordó la importancia de “consumir frutas y verduras bien lavadas y practicar actividad física en horarios que no sean de riesgo, es fundamental realizar caminatas a paso moderado de aproximadamente 45 minutos y no estar expuestos al sol entre las 9 y las 18 horas”.
RECOMENDACIONES
Hidratarse permanentemente, tomando mucha agua.
Permanecer en lugares frescos y ventilados.
Usar ropa clara y cómoda.
Evitar esfuerzos físicos importantes cuando hay temperaturas ambientales muy elevadas.
Ingerir comidas con menor cantidad calórica.
Incrementar el consumo de frutas y verduras.
Realizar caminatas a paso moderado.
No exponerse al sol entre las 9 y las 18 horas.
